5 Makanan yang dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi

AGEN DOMINO - Kolesterol tentunya berada di setiap sel tubuh, ada yang baik dan buruk. Kolesterol juga bisa berfungsi untuk mencerna makanan, memproduksi hormon dan menghasilkan vitamin D.

Kolesterol di bagi menjadi 2, yaitu kolesterol baik dan kolesterol jahat. Terlalu banyak kolesterol baik atau di sebut juga hiperkolesterolemia yang bisa meningkatkan resiko terkena penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan serangan jantung.

Teh hijau

Teh hijau bermanfaat untuk menyerap kolesterol jahat di saluran pencernaan dan mencegah penumpukan plak di arteri.

Jus jeruk

Jus jeruk berguna untuk memperbaiki keadaan lipid darah pada mereka yang mengalami kolesterol tinggi. Karena, jeruk mengandung vitamin C, folat dan flavonoid di dalamnya.

Alpukat

Buah Alpukat adalah sumber lemak tak jenuh. Buah Alpukat juga kaya akan vitamin B kompleks, vitamin K dan beberapa mineral lainnya yang bermanfaat untuk mengurangi kolesterol.

Minyak zaitun

Sama seperti Alpukat, Minyak zaitun juga mengandung lemak tak jenuh tunggal. Menambahkan Minyak zaitun bermanfaat untuk mengurangi resiko penyakit jantung, stroke, dan menurunkan kolesterol.

Bawah putih

Seperti yang kita ketahui, Bawang putih adalah rempah-rempah yang berkhasiat untuk pencegahan pembekuan darah, menurunkan tekanan darah dan melindungi jantung dari kontaminasi kolesterol jahat.  AGEN POKER