Lebih baik susu atau jus jeruk untuk minum di pagi hari? inilah jawabannya

AGEN DOMINO - Pada saat pagi hari, minuman apasih yang kalian minum? Apa itu teh, kopi, susu, atau jus buah? Banyak orang ternyata memilih susu atau jus buah jeruk sebagai minuman di pagi hari. Lalu lebih baik jus jeruk atau susu untuk di pagi hari?

Dari hasil penelitian, keduanya memiliki pro dan juga kontra. Berikut penjelasannya.

Susu

Protein dan kalsium yang terkandung dalam susu yang di butuhkan oleh tubuh. Orang yang minum susu di pagi hari akan cenderung makan lebih sedikit di siang hari. Lantaran protein yang terkandung dalam susu membuat seseorang lebih kenyang.

Jika mengonsumsi susu secara berlebih bisa berisiko menyebabkan penyakit kardiovaskular, karena susu mengandung lemak jenuh.

Jus Jeruk

Jus jeruk memiliki banyak kalori. Satu gelas jus jeruk terdapat 110 kalori dan bisa memenuhi kebutuhan vitamin C. Selain itu, jus jeruk juga mengandung antioksidan yang mampu melindungi kulit dari sinar matahari dan polusi.

Terlalu sering meminum jus jeruk juga kurang baik. Karena bisa menyebabkan kerusakan serius pada email gigi. Kadar kekuatan enamel gigi berkurang hingga 84 persen jika orang tersebut minum jus jeruk lima hari berturut-turut.

Lalu lebih baik yang mana? Menurut para ahli, lebih baik mengonsumsi susu di bandingkan jus jeruk pada pagi hari. Karena susu memberi asupan kalsium yang membuat gigi menjadi makin kuat. Akan tetapi kamu harus pastikan bahwa susu yang kamu minum bebas dari pestisida. Susu organik mengandung 75 persen antioksidan dan 50 persen vitamin E lebih tinggi di bandingkan susu biasa. AGEN POKER