Aturan Makan Yang Dapat Membuat Anda Merasa Kenyang Lebih Lama Di Bulan Puasa

Sudah memasuki bulan ramadan, tentunya seluruh umat islam menjalankan puasa selama 1 bulan penuh. Salah satu yang harus di tahan adalah lapar. Agen Domino 

Bagi mereka yang sudah terbiasa menjalankan puasa, tentunya bukan menjadi masalah bagi mereka. Namun ,hal yang mungkin menjadi masalah adalah mereka yang jarang-jarang mengikuti puasa selama di bulan ramadan. Biasa nya mereka yang makan dengan porsi banyak dan sering, mungkin akan terkejut jika mengikuti puasa penuh.

Hal yang akan terjadi adalah ia akan merasa lemas, mudah emosi dan akan kesusahan dalam menjalankan keseharian nya karena menahan lapar.
Nah, disini kami akan memberikan tips kepada anda yang baru mau mulai menjalankan puasa penuh dalam 1 bulan tanpa mudah lapar di bulan puasa, apa saja?

Hal yang perlu anda perhatikan adalah makanan yang tepat untuk kamu dan dapat membuat perutmu merasa kenyang lebih lama. Maka dari itu, hindari makanan yang mengandung karbohidrat tinggi, karena ini dapat membuat kamu merasa lapar berlipat kali ganda. Dan pilihlah makanan yang kaya akan protein, vitamin, dan serat, karena makanan jenis itu akan membuat kalian merasa kenyang lebih lama. Agen Domino

Dan ahli gizi juga menyarankan untuk mengonsumsi makanan seperti bubur atau roti untuk mendapatkan asupan karbohidrat. Apabila ingin mengonsumsi karbohidrat kompleks, maka pilihlah beras merah, karena akan membuat anda merasa kenyang lebih lama. Dan jangan lupa untuk menambahkan buah-buahan dalam waktu buka puasa maupun sahur.