Berikut tips berpuasa untuk penderita darah tinggi

AGEN DOMINO - Puasa menjadi tantangan terhadap penderita tekanan darah tinggi. Namun, bukan berarti tidak dapat menjalankan puasa. Efek tekanan darah tinggi membuat kamu menjadi lebih mudah lelah, pusing dan mudah muntah.

Berikut tips yang harus di perhatikan agar kamu berpuasa dengan lancar untuk penderita tekanan darah tinggi.

1. Perbanyak konsumsi sayur

Buah dan sayur adalah sumber makanan yang paling penting dan harus tersedia di setiap menu makan sahur atau berbuka. Karena buah dan sayuran dapat mengurangi efek natrium pada darah, tentunya bermanfaat untuk menjaga tekanan darah agar tetap stabil selama berpuasa.

2. Perbanyak minum air putih

Pada saat sedang berpuasa, dehidrasi sering terjadi. Pastikan lagi asupan air putih cukup baik. Momen yang tepat pada saat sahur dan buka puasa untuk minum air secukupnya.

3. Kurangi makanan yang mengandung banyak garam

Pemicu tekanan darah tinggi adalah makanan yang terlalu banyak mengandung garam. Lebih baik lagi jika kamu membuat makanan khusus yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Nah, selain menjalankan tips diatas kamu juga di sarankan untuk selalu berkonsultasi dengan dokter. Perhatikan pola makan dan rutin mengecek tekanan darah. Semoga dengan informasi ini bermanfaat dan puasa kamu lancar. AGEN POKER