Selain susu, makanan berkalsium ini membuat tulang semakin kuat

AGEN DOMINO - Mempunyai tulang yang sehat akan membantu tubuh menjadi lebih kuat. Tentunya tulang harus dirawat kesehatannya. Oleh karena itu harus mengonsumsi asupan makanan yang kaya akan kalsium dalam menu makan sehari-harimu.

Oleh karena itu anak-anak dan remaja disarankan untuk rajin minum susu. Selain susu ternyata ada banyak makanan yang kaya akan kalsium loh. Makanan apa aja sih yang berkalsium selain susu?

Ternyata produk hewani yang sering dimakan bersama tulangnya juga kaya kalsium. Produk hewani seperti ayam tulang lunak, teri, bandeng presto terdapat kalsium di dalamnya. Ada juga sayuran hijau seperti brokoli juga mengandung kalsium walaupun tingkat penyerapannya sedikit.

Tak hanya makanan saja, penyerapan kalsium juga dipengaruhi oleh vitamin D. Matahari membuat vitamin D yang ada di dalam tubuh menjadi lebih aktif, yang mempermudah penyerapan kalsium. Akan menjadi lebih sempurna jika di bantu dengan olahraga yang membantu tulang menjadi lebih kokoh. AGEN POKER