Berikut cara yang mudah untuk memperbaiki suasana hati

AGEN DOMINO - Untuk mengembalikan suasana hati yang buruk, pasokan energi yang stabil sepanjang hari bisa membantu menyeimbangkan suasana hati.

Kondisi usus sehat sangat penting untuk produksi serotonin. Beberapa cara bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan usus antara lain: makanlah makanan yang kaya prebiotik dan probiotik, membatasi makanan secara negatif mengubah bakteri usus, seperti pemanis buatan, lemak trans dan gula olahan.

Hubungan antara serotonin dan gangguan afektif musiman. Seseorang bisa terkena gangguan afektif jika berbulan-bulan tidak mendapatkan cahaya matahari yang cukup. Kondisi ini bisa membuat suasana hati menjadi kurang baik, kurang energi dan tidur terganggu.

Sinar mataharibisa memicu produksi serotonin. Jadi, mendapatkan sinar matahari setiap hari bisa membantu memperbaiki suasana hati seseorang.

Olahraga memiliki manfaat untuk kesehatan mental dan fisik. Upaya ini bisa mengurangi risiko depresi dan memperbaiki suasana hati karena melepaskan endorfin, yang dapat mengatasi rasa sakit atau stres.

Ahli kesehatan mengatakan, diet sehat, olahraga, tidur dan berpandangan positif adalah kunci untuk meningkatkan suasana hati. AGEN POKER