Manfaat Makanan Sehat Dan Bergizi Bagi Tubuh Yang Perlu Anda Ketahui

JAWA DOMINO - menjelaskan ada beberapa manfaat makanan sehat dan bergizi bagi tubuh yang perlu anda ketahui

1. MENINGKATKAN SISTEM IMUN DALAM TUBUH

Jika Anda ingin meningkatkan sistem imun dalam tubuh, Salah satu jenis vitamin yang penting untuk dikonsumsi adalah vitamin C. Seperti jeruk, mangga, strawberry dan buah kiwi. Sayuran yang mengandung vitamin C juga dipercaya akan menyehatkan tubuh serta menghindarkan Anda dari berbagai penyakit.

2. MEMBUAT TUBUH TERASA LEBIH SEGAR

Selain bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun dalam tubuh, rutin mengonsumsi makanan sehat dan bergizi juga dipercaya mampu membuat tubuh menjadi lebih sehat dan segar. Dengan demikian, Anda dapat melakukan berbagai aktivitas setiap hari dengan lancar tanpa merasakan lelah yang berarti. Selain itu, kondisi tubuh yang selalu dalam keadaan sehat dan segar, maka akan meningkatkan produktivitas harian Anda.

3. MENURUNKAN BERAT BADAN 

Menyehatkan dan bergizi, mengonsumi buah-buahan dan sayuran mengandung kalori rendah dan bebas lemak sehingga sangat baik untuk membantu menurunkan berat badan.

Mengonsumsi beragam buah dan sayuran menjadi makanan yang sangat direkomendasikan bagi Anda yang sedang menjalani program diet.

4. MENCEGAH DAN MENGOBATI PENYAKIT KANKER 

Untuk mencegah berkembangnya sel kanker di dalam tubuh, Anda bisa mencoba untuk rutin mengonsumsi buah dan sayuran yang dipercaya mampu untuk memperbaiki sel-sel di dalam tubuh. Terutama jenis buah-buahan yang berwarna ungu dan merah. Buah ini mengandung lycopene (likopen) dan anthocyanin (antosianin) dalam jumlah yang cukup tinggi. Kedua zat ini memiliki khasiat antioksidan yang kuat. Antioksidan sangat penting untuk menjaga kesehatan jaringan dan organ karena berfungsi sebagai penangkal radikal bebas dalam tubuh.

Buah-buahan yang baik untuk mencegah sel kanker menurut AGEN DOMINO adalah  tomat, delima, anggur, berry (strawberry, blueberry, cranberry, raspberry dan jenis berry lainnya), buah naga, nanas dan sirsak.

5. MENGENDALIKAN TEKANAN DARAH DALAM TUBUH

Ketika tekanan darah Anda tinggi, Anda berisiko lebih tinggi untuk terkena penyakit jantung, gagal ginjal, stroke dan berbagai penyakit serius lainnya. Zat yang dipercaya ampuh untuk menyeimbangkan tekanan darah dalam tubuh adalah potasium atau disebut juga kalium. 

AGEN POKER menjelaskan potassium merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh yang tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh. Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk rutin mengonsumsi makanan sehat dan bergizi yang mengandung potassium cukup tinggi. 

Dengan mengonsumsi buah dan sayuran yang mengandung potassium tinggi, akan membantu untuk menyeimbangkan tekanan darah di dalam tubuh, sehingga tekanan darah akan selalu stabil.

6. MELANCARKAN PENCERNAAN

Rutin mengonsumsi makanan sehat dan bergizi juga mampu membuat sistem pencernaan menjadi lebih baik. Hal ini dikarenakan kandungan serat di dalam makanan sehat dan bergizi membantu melancarkan proses metabolisme di dalam tubuh, sehingga buang air besar pun menjadi lebih lancar.
Oleh karenanya, bagi seseorang yang sulit untuk buang air besar, sangat dianjurkan untuk mengonsumsi serat yang terkandung di dalam buah dan sayuran agar feses menjadi lunak dan mudah untuk dikeluarkan (BAB menjadi lancar).