Tips Menjaga Kesehatan Pencernaan Selama Puasa

Tips Menjaga Kesehatan Pencernaan Selama Puasa - Penting sekali bagi kita semua untuk menjaga kesehatan sistem percernaan selama bulan ramadan ini. Pasalnya pencernaan yang bermasalah akan menghambat kelancaran puasa dan aktivitas kita selama bulan suci ini.

AGEN DOMINO akan memberikan beberapa tips untuk memwujudkan pencernaan yang sehat saat bulan puasa berlangsung.

1. Konsumsi Makanan yang berserat saat sahur dan berbuka
Makan kaya akan serat ketika berpuasa bisa membantu mencapai atau mempertahankan berat badan ideal. Pilihlah makanan yang kaya serat seperti biji-bijian, sayuran, kacang polong, buah-buahan yang dapat memelihara kesehatan sistem pencernaan.

2. Batasi Makan Makanan Berlemak
Salah satu cara untuk menjaga pencernaan sehat saat puasa adalah dengan membatasi asupan makanan yang berlemak saat sahur dan berbuka. Makanan berlemak cenderung memperlambat proses pencernaan makanan, serta membuat kita lebih rentan mengalami sembelit.

3. Minum air yang cukup
Untuk Menjaga Sistem Pencernaan tetap sehat saat puasa, kita tetap perlu minum air sebanyak 2 liter perhari, sama halnya apabila tubuh kekurangan makanan yang berserat, sedikit atau kurang minum bisa menyebabkan masalah pencernaan. BAB tidak teratur atau sembelit misalnya.

4. Kurangi dan Hindari stres

Stres bisa juga memengaruhi kesehatan pencernaan, khususnya usus, AGEN DOMINO berpendapat bahwa stress bisa membuat usus meradang yang akan mengganggu sistem saraf parasimpatis yaitu sistem yang berfungsi untuk mengontrol gerakan usus.