7 Jenis Makanan Yang Harus Anda Hindari Untuk di Konsumsi di Pagi Hari

Sarapan merupakan salah satu waktu makan yang paling penting dalam sehari. Dr.Karolina Miskiewicz dari Lodz University of Technology, polandia menyatakan bahwa sarapan bisa menentukan harimu dengan meningkatkan kewaspadaan serta meningkatkan tingkat konsentrasi. Melewatkan sarapan merupakan  cara yang salah untuk menurunkan berat badan karena kalori yang masuk ke tubuh pada saat makan siang dan malam. Agen Domino

"Sarapan bisa membantu mempertahan kan tingkat insulin secara stabil dan juga menurunkan risiko diabetes dan obesitas. Lebih lanjut, hal ini memberimu energi untuk menjalani hari yang meningkatkan fungsi otak serta kesehatan secara keseluruhan," terang Miskiewicz dilansir dari Medical Daily.

Pilihan sarapan yang kurang tepat dapat membuat seseorang mengalami sejumlah dampak pada hari harinya. Dilansir dari Medical Daily, berikut sejumlah jenis makanan yang harus di hindari untuk di santap menjadi sarapan.

1. Kebohidrat yang dibekukan
Pancake dan wafle yang dibekukan memiliki kandungan karbohidrat sederhana yang tinggi sehingga kamu tidak merasa kenyang karena cepat di serap. Pada jenis makanan ini, penting untuk memperhatikan kuantitas dari whole grains dan serat di dalamnya. Jenis makanan ini biasanya di klaim lebih sehat dari kondisi aslinya sehingga penting untuk di pilih pilih dan memperhatikannya terlebih dahulu.

2. Roti manis
Sejumlah roti manis terutama dengan rasa manis sebenarnya hanya terdiri dari gluten dan gula. Makanan ini sebaiknya untuk tidak menjadi kan sarapan pagi, namun jika anda menginginkan nya, bisa anda gunakan sebagai penutup makanan.

3. Breakfast Bars
Ketika anda sibuk ,mungkin breakfast bars adalah cara anda gunakan untuk sarapan. Makanan ini di klaim sebagai  makanan kaya akan protein dan serat, namun kenyataan nya makanan ini sangat banyak kandungan gula dan juga bahan kimia, sehingga tidak bagus anda jadikan sarapan pagi.

4. Jus tinggi gula
Beberapa kemasan jus yang terlihat sehat mungkin sangat banyak di gunakan orang untuk mempermudah sarapan nya, Namun kenyataan nya jus dalam bentuk kemasan sangat tidak di sarankan karena kandungan gula yang tidak baik untuk kesehatan. Jika anda ingin minum jus sebaiknya buatlah dengan buah segar yang banyak mengandung vitamin. Agen Domino

5. Yogurt
Yogurt dengan banyak pilihan rasa juga tidak di sarankan untuk di jadikan sarapan. Karena yogurt mengandung perasa buatan , gula tambahan dan juga kalori didalamnya.

6. Smothies dan milk shake
Kandungan gula yang terlalu tinggi juga membuat smothies dan milkshake tidak cocok di konsumsi pada saat sarapan. Selain karena kandungan guka yang tinggi, makanan ini juga hanya mengandung nutrisi yang sedikit.

7.  Sereal tidak sehat
Sejumlah sereal yang memiliki nutrisi rendah di dalam nya sehingga tidak tepat dan sehat di gunakan untuk sarapan. Jika ingin konsumsi sarapan dalam bentuk sereal kemasan ,sebaik nya untuk memperhatikan kadungan nustrisi didalam kemasan yang di cantumkan.

Itulah sejumlah makanan yang tidak menjadikan pilihan tepat untuk sarapan pagi. Pilihlah sarapan tepat dan sehat yang baik untuk anda konsumsi di pagi hari.