Bagi Yang Susah Bangun Pagi, Lakukan Cara Ini!

Bagi Yang Susah Bangun Pagi, Lakukan Cara Ini! - Masih banyak dari kita yang sulit sekali untuk bangun pagi, hal ini memicu tidak bagus untuk kesehatan kita. terkadang banyak juga kalangan anak muda yang sering larut malam tidurnya sehingga keesokan harinya ada jadwal sekolah maupun kerja menjadi berantakan dan tidak maksimal dalam melaksanakannya.

Ada beberapa dari kita yang terbangun juga karena dibanguni oleh orang tua maupun orang terdekat kita itu pun bisa menjadi tidur kembali akibat terlalu nyaman ataupun terlalu gantuk. hal ini tentu sangat tidak baik jika terus berlangsung lama. Berdampak merugikan diri sendiri juga

Inilah beberapa cara yang harus diterapkan jika susah bangun pagi menurut AGEN DOMINO :

1. Persiapkan segala sesuatu di malam hari

Contohnya seperti alarm dari smartphone maupun jam breker, harus buat tidur senyaman mungkin agar lebih cepat tidurnya sehingga cukup dan puas ketika bangun sehingga tidak tersiksa ketika mau bangun tidur di pagi hari.

2. Yakinkan diri 

Ini hal yang penting dari diri sendiri kita, harus sering yakin kalau bisa bangun di pagi hari tanpa ada kendala, harus selalu positif.

3. Biarkan cahaya masuk ke kamar

Memulai hari dengan jumlah sinar matahari yang cukup akan mengatur ulang ritme sirkadian, dan mengirimkan pesan "ayo bangunkan" ke otak. Ritme sirkadian adalah proses biologis yang menunjukkan osilasi endogen dan berulang setiap sekitar 24 jam

4. Jauhkan gadget dari kasur

Ketika sudah waktunya tidur harusla pandai menjauhkan gadget dari tangan. jika kita memgang gadget sambil tiduran hal ini berdampak candu dan nyaman sehingga rasa ngantuk yang dirasakan hilang.

5. Pola makan sehat 

Jaga pola makan sehat seperti buah buahan dan sayur-sayuran, serta sebalum terus harus mengkonsumsi air putih dahulu agar tidak terbangun dengan rasa haus dan dehidrasi. ketika sudah waktu tidur jangan juga makan-makanan yang berat hal ini akan buruk bagi kesehatan kita.

AGEN DOMINO