Inilah Efek Samping Berhenti Mengonsumsi Karbohidrat

Inilah Efek Samping Berhenti Mengonsumsi Karbohidrat - Terlalu banyak konsumsi karbohidrat seringkali di anggap sebagai penyebab utama obesitas. Beberapa Orang pun mulai mengontrol jumlah asupan karbohidrat yang di konsumsinya.

Jika targetmu adalah menurunkan berat badan, kamu mungkin akan melihat hasilnya setelah memangkas asupan karbohidrat. Terutama lemak pada bagian perut.

Namun sama seperti diet ekstrim, pola makan rendah karbohidrat membawa sejumlah efek samping.

AGEN DOMINO menjelaskan beberapa efek samping yang dimaksud :

1. sakit kepala
Awal menjalani pola makan rendah karbohidrat, tubuh kita memerlukan penyesuaian besar untuk mengganti bahan bakar favoritnya, cadangan glukosa dan glikogen, menjadi sumber lainnya.

2. Lesu
Kamu mungkin akan merasa kelelahan atau gemetar pada beberapa hari awal menjalani pola makan rendah karbohidrat. alasanya sama yaitu karena tubuh kehilangan bahan bakar utama nya yang biasa.

3. Kram otot
Kram otot bisa terjadi ketika kamu memangkas jumlah konsumsi karbohidrat. alasanya tubuh mungkin mengalami dehidrasi, kekurangan potasium, magnesium dan lainnya.

4. Sembelit atau diare
Sembelit adalah salah satu efek samping yang paling umum terjadi, menambah konsumsi sayur-sayuram dan kacang-kacangan bisa membantu asupan serat bagi tubuh pengganti karbohidrat. Para Dokter juga banyak menyarankan konsumsi makanan, seperti brokoli atau kacang macadamia sebagai pengganti karbohidrat. - AGEN DOMINO