Inilah Alasannya Lemak Diperut Susah Hilang

Inilah Alasannya Lemak Diperut Susah Hilang - Perut buncit jadi masalah bagi banyak orang. Lemak yang tak kunjung hilang membuat beberapa orang berusaha keras untuk mengempeskan perut. Aktivitas fisik dan gizi tepat menjadi dua cara untuk membantu tubuh mengusir lemak dalam perut. Namun, dua hal ini saja tak cukup.

AGEN DOMINO menjelaskan faktor lain disebut mampu membuat lemak betah terus 'mendekam' di dalam perut. Beberapa faktor ini biasanya luput dari perhatian.

1. Pertambahan usia dan kehilangan massa otot
Seiring usia yang bertambah, seseorang akan mengalami sarkopenia atau kondisi tubuh kehilangan massa otot.

Penurunan jaringan otot membuatnya makin mudah untuk menjelma lemak yang bersarang di area perut. Tak aneh jika mereka yang berusia 30-an mulai kesulitan menghilangkan lemak dalam perut.

Melambatnya metabolisme tubuh seiring pertambahan usia juga menjadi faktor. Hal ini berdampak pada seberapa cepat tubuh membakar kalori. 

2. Stres
Stres juga berkontribusi pada lemak perut. Saat stres, tubuh mengeluarkan hormon kortisol sehingga kadar gula darah turun. Ini menjawab pertanyaan mengapa saat stres orang cenderung mencari makanan yang mengandung gula dan lemak. Pelepasan stres berkaitan dengan distribusi lemak tubuh. Lemak banyak terdistribusi ke area tengah tubuh atau perut. 

3. Bergadang
Meski pekerjaan beres berkat begadang, nyatanya ini malah yang membuat lemak perut jadi bandel. Tidur memainkan peranan penting untuk menghilangkan lemak perut.
 

Menurut AGEN DOMINO wanita yang tidur selama lima jam atau kurang akan mengalami kenaikan berat badan hingga 2,47 kilogram dibanding mereka yang tidur selama tujuh jam.

Saat kurang tidur, tubuh memproduksi lebih banyak grelin atau hormon yang menimbulkan rasa lapar. Mau tak mau, tubuh merasa lapar dan mendorong orang untuk makan berlebih.

4. Konsumsi makanan olahan berlebihan
Sulit rasanya menolak kehadiran roti dan nasi, apalagi mereka juga memainkan peranan penting dalam asupan harian. Namun, kedua jenis makanan ini membuat tubuh sulit mengurangi asupan kalori karena tingkat kekenyangan yang rendah.

Disadari atau tidak, makanan ini tidak menimbulkan rasa kenyang dalam waktu lama sehingga perut selalu menginginkan asupan makanan lain. Sebaiknya pilih asupan makanan dari gandum utuh yang tinggi serat dan membuat rasa kenyang bertahan lama.