Inilah beberapa manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari mengonsumsi makanan laut

AGEN DOMINO - Makanan laut seperti ikan salah satunya merupakan makanan sehat dengan segudang manfaat yang diketahu. Kandungan asam lemak omega 3 yang tinggi di dalamnya menjadikan ikan sebagai makanan yang sebaiknya dikonsumsi dua kali dalam satu pekan.

Kandungan omega 3 yang menyehatkan ini sebagian besar bisa didapatkan dari ikan laut. Berikut ini beberapa manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari konsumsi makanan laut dua kali dalam satu minggu.

Mengurangi Risiko Demensia

Dari studi yang dipublikasikan dalam Journal of American Medical Association, mengatakan bahwa mengonsumsi ikan setidaknya dua kali dalam satu minggu dapat mengurangi risiko alzheimer hingga 47 persen. Hal ini didukung oleh beberapa penelitian yang menunjukkan manfaat makanan laut untuk mencegah demensia.

Turunkan Risiko Penyakit Jantung

Dari penelitian lainnya mengungkap bahwa mengonsumsi ikan dalam jumlah yang sama bisa menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung. Hal ini bisa terjadi karena kandungan omega 3 yang tinggi didalam ikan.

Turunkan Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi merupakan penyebab utama serangan jantung dan stroke terjadi. Dengan mengonsumsi ikan sebanyak dua kali dalam satu minggu bisa membantu risiko komplikasi kesehatan. Konsunsi ikan akan membantu tubuhmu mengatur kadar kolesterol dengan baik.

Mengurangi Peradangan

Peradangan dalam tubuh bisa merusak pembuluh darah dan memicu penyakit jantung. Tetapi, dengan mengonsumsi ikan dua kali dalam satu minggu dapat membantu menurunkan risiko tersebut. Tak hanya itu, mengonsumsi ikan juga bisa meringankan rasa sakit dan kerusakan sendi akibat rheumatoid arthritis, walaupun tidak memperlambat perkembangan penyakit.

Jadi, setelah melihat beberapa manfaat kesehatan yang bisa didapat ini, tidak ada salahnya untuk memasukan makanan laut sebagai menu yang rutin untuk dinikmati. AGEN POKER