Inilah cara yang mudah mencegah kekurangan nutrisi ketika sedang menjalani puasa

AGEN DOMINO - Pola makan yang berubah di bulan puasa terkadang membuat seseorang menjadi kekurangan nutrisi dan air selama menjalani ibadah puasa. Tetapi hal tersebut bisa disiasati dengan sedikit perubahan.

Dokter Suci Sutinah Diah Suksmasari, mengatakan, bisa juga ditambahkan dengan mengonsumsi suplemen untuk melengkapi kebutuhan nutrisi sehari-hari.

Anak-anak berusia 7 sampai 8 tahun yang baru belajar puasa boleh juga diberikan suplemen. Tetapi, jenis suplemen harus berbeda dengan suplemen untuk orang dewasa.

Lalu, kapan waktu yang tepat untuk mengonsumsi suplemen saat puasa?
Disarankan pada waktu sahur, tidak disarankan saat buka puasa karena perut masih keadaan kosong.

Dokter Suci mengatakan, vitamin lebih mudah diserap tubuh saat dikonsumsi bersamaan dengan makanan lainnya. Selain itu, penggunaan suplemen saat puasa juga harus diimbangi dengan air putih. Cukup dengan dua gelas air putih pada saat sahur dan buka puasa, empat gelas sisanya dapat kamu minum setelah makan malam. AGEN POKER