Inilah manfaat luar biasa yang bisa di dapatkan jika berolahraga ketika sedang puasa

AGEN DOMINO - Kondisi tubuh yang lemas dan lapar bisa membuat seseorang enggan untuk melakukan olahraga. Walaupun begitu sebenarnya melakukan olahraga di bulan puasa justru bisa menghadirkan sejumlah manfaat.

Fitnes Trainer, Annisa Munaf mengatakan, bahwa banyak manfaat yang bisa didapatkan dari kegiatan berolahraga disaat berpuasa. Salah satunya seperti stamina tubuh yang meningkat dan lebih segar jika olahraga.

Pembakaran lemak juga bisa lebih cepat, karena perut dalam keadaan kosong. Pembentukan tubuh juga bisa lebih cepat.

Waktu yang tepat untuk melakukan olahraga ketika sedang berpuasa ada dua, yang pertama yaitu satu jam sebelum buka puasa dimana perut masih dalam keadaan kosong, yang kedua setelah olahraga ada satu jam melakukan window, yang dimana tubuh masih melakukan pembakaran.

Ada juga ketentuan terkait olahraga dibulan Ramadan, seperti olahraga angkat berat tidak disarankan. Lebih disarankan jenis olahraga yang tidak langsung membuat tubuh tidak mudah lelah dan mengeluarkan keringat banyak.

Jika banyak mengeluarkan keringat akan terjadi dehidrasi, sedangkan sedang berpuasa. Jadi pilihlah jenis olahraga yang low impact. AGEN POKER