Salah Makan Saat Berpuasa Akan Membuat Berat Badan Anda Naik

Setelah seharian berpuasa, banyak dari mereka yang akan balas dendam dengan memakan makanan apa saja saat berbuka puasa. Namun ,kebiasaan tersebut ternyata sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh. Agen Domino

Para ahli kesehatan mengatakan jika saat berbuka puasa, sering kali kita dihidangkan dengan makanan yang banyak membuat kita semakin selera dan ingin memakan nya dengan porsi yang banyak. Tetapi ,ada baiknya kita untuk memakan makanan dengan jumlah porsi yang kecil, dan diawali buka puasa dengan konsumsi buah terlebih dahulu.

"Jangan makan dengan jumlah yang banyak, karena tubuh kita sudah beristirahat lebih kurang 14 jam. Untuk menghindari gangguan pencernaan ,ada baiknya makan dengan jumlah porsi yang kecil", ungkap ahli gizi.

Selain hindari dalam porsi yang banyak saat berbuka puasa, anda juga di anjurkan untuk mengunyah lebih lama saat sedang makan.

"Seharian perut kosong, dan saat sudah menahan lapar seharian, banyak dari mereka mengunyah makanan dengan terburu-buru, ada baiknya untuk ngunyah makanan hingga 30 kali baru menelan makanan tersebut agar terhindar dari masalah pencernaan". Agen Domino

Tidak hanya itu, ternyata pada saat berpuasa dapat menurunkan berat badan, akan tetapi, jika anda memakan makanan yang berlebih bukan menjadikan berat badan turun. Malah akan membuat berat badan anda semakin meningkat.