4 Hal Yang Akan Terjadi Pada Tubuh Jika Kekurangan Serat

 

Serat adalah nutrisi yang sangat di perlukan oleh tubuh, sayang nya banyak dari mereka yang hanya konsumsi 15gram serat perhari, dan seharusnya serat yang di butuhkan tubuh adalah 45gram sehari.

Jika tubuh kekurangan serat, maka dapat menimbulkan masalah kesehatan pada tubuh kita. Dan berikut tanda-tanda yang akan di alami oleh tubuh anda jika kekurangan serat. Agen Domino

1. Kolestrol tinggiJika tubuh kekurangan serat, maka tubuh akan meningkatkan kolestrol jahat. Karena jika serat dalam tubuh kita tercukupi, maka serat dapat menyerap zat berbahaya yang termasuk kolestrol jahat.

2. Kenaikan berat badan
Konsumsi makanan yang berserat dapat membuat perut anda kenyang lebih lama. Jika anda konsumsi makanan yang tidak berserat dapat membuat anda cepat lapar dan membuat anda semakin ingin ngemil sehingga terjadi kenaikan berat badan.

3. Selalu lapar
Sering lapar juga menjadi salah satu penyebab anda kurang konsumsi makanan yang berserat. Karena jika memakan makanan yang berserat membuat anda kenyang lebih lama.

4. Kesulitan BAB
Kekurangan serat dalam tubuh juga mengakibatkan anda sulit BAB, karena kekurangan serat dapat memperlambat sistem pencernaan anda. Untuk melancarkan BAB sebaiknya pilih makanan yang mengandung serat lebih banyak. Agen Domino

Dan itulah sebab yang terjadi dalam tubuh jika kekurangan serat. Untuk menjaga kesehatan tubuh, sebaiknya konsumsi serat lebih banyak.