Daftar Makanan Yang Baik Anda Konsumsi Agar Kulit Tetap Sehat

Sebanar nya sinar matahari sangat bagus untuk kesehatan kulit, karena paparan sinar matahari di pagi hari akan memenuhi vitamin D pada kulit kita. Namun, ada juga efek negatif dari sinar matahari bagi kulit kita ,terutama pada sinar ultraviolet A dan B dapat merusak kulit pada tubuh kita. Agen Domino

Untuk terhindar dari masalah kulit, anda bisa gunakan cream tabir surya. Selain itu, dengan konsumsi makanan yang mengandung nutrisi dapat melindungi kulit anda, berikut daftar makanan yang baik untuk kesehatan kulit anda.

1. Blueberry
Blueberry adalah buah yang kaya akan antioksidan ini dapat melawan radikal bebas perusak kulit yang diakibatkan oleh stres dan juga paparan sinar matahari. Selain kaya akan antioksidan, blueberry juga kaya akan vitamin C yang dapat mencegah kerutan pada kulit wajah.

2. Semangka
Buah semangka juga kaya akan likopen yang dapat melindungi kulit anda dari sinar matahari. Likopen sangat baik untuk penyerapan radiasi UV A dan juga UV B. Dan rajin konsumsi buah semangka juga sangat baik untuk mencegah penuaan dini.

3. Biji-bijian dan kacang-kacangan
Kacang kenari, biji rami dan juga biji chia mengandung asam lemak omega-3, yang sangat baik untuk kulit agar terhindar dari kulit keriput dan flek hitam yang di akibatkan oleh paparan sinar matahari. Jadi bagi anda yang mengalami masalah kulit sebaiknya untuk perbanyak konsumsi biji rami, chia dan juga kacang kenari. Agen Domino

4. Sayuran hijau dan wortel
Sayuran hijau sudah pasti sangat baik untuk kesehatan jika anda rajin konsumsi. Dan tidak hanya untuk kesehatan tubuh saja, ternyata sayuran hijau seperti bayam dan juga wortel kaya akan beta karoten yang sangat baik anda konsumsi setiap hari. Kedua sayuran tersebut juga sangat baik untuk kulit anda agar terhindar dari kerutan hingga mencegah kanker kulit.

5. Teh hijau
Hasil peneliti ahli kesehatan juga menyatakan jika teh hijau sangat baik kita konsumsi untuk melindungi kulit agar terhindar dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. Teh hijau juga dapat melindungi kulit terhadap penurunan tingkat kolagen yang penting untuk kesehatan kulit.

Dan itulah sejumlah makanan yang baik anda konsumsi untuk melindungi kulit anda tetap sehat.