Jangan Hindari, Ternyata Lemak Ada Positifnya Juga

Jangan Hindari, Ternyata Lemak Ada Positifnya Juga - Bebricara soal menurunkan berat badan lemak kerap menjadi hantu yang dijauhi oleh semua orang. Opsi makanan rendah lemak, bahkan makanan yang sama sekali tak mengandung lemak kerap menjadi pilihan mereka yang sedang menjalani diet sehari - hari.

JAWA DOMINO menuturkan terkadang banyak yang tidak tahu bahwa lemak menjadi peranan penting dalam nutrisi dan kesehatan. Lemak juga membantu menyerap vitamin A, D, E dan K sekaligus meningkatkan rasa kenyang, sehingga kita tidak akan berlebihan.

Bahkan Kandungan lemak juga berdampak glikemik dari makanan atau kudapan, sehingga gula darah tidak melonjak tajam. untuk mendapatkan semua manfaat tersebut. Tentunya kita harus mengonsumsi lemak sehat.

Untuk mendapatkan manfaat terbaik dari lemak, konsumsilah makanan utuh atau yang tidak mengalami pemrosesan tinggi. seperti selai kacang dan mentega, buah alpokat, daging organik dan ikan liar juga memiliki lemak omega 3 dengan anti-inflamasi yang tinggi.

AGEN DOMINO menjelaskan setiap orang memerlukan porsi lemak yang berbeda. Namun sebaiknya kita mengonsumsi sekitar 30 persen atau sedikit kalori dari lemak.