Konsumsi Makanan yang Tepat Adalah Cara Mengendalikan Kadar Gula Darah

 

Bagi penderita diabetes ,porsi dan pola makan sehari hari memang harus di perhatikan. Hal ini bertujuan untuk mengatur kadar gula dalam tubuh anda. Dengan cara mengatur pola makan dan asupan yang masuk kedalam tubuh adalah salah satu kunci utama yang harus anda perhatikan.  Agen Domino

"Sebenarnya bukan jenis makanan yang anda perhatikan, asupan kalori yang anda konsumsi itu yang harus anda perhatikan. Jika konsumsi nasi merah dengan jumlah yang banyak, sudah otomatis kalori yang masuk kedalam tubuh juga banyak", ungkap ahli kesehatan.

Selain makanan, jenis buah juga harus anda perhatikan, bagi penderita diabetes sebaiknya memilih jenis buah yang tidak begitu manis untuk di konsumsi.

"Jika normal, buah apa saja juga sangat baik di konsumsi demi kesehatan tubuh anda, tapi bagi penderita diabetes sangat di anjurkan untuk memilih buah yang manis, karena jika buah manis, otomatis kandungan guula nya itu sangat banyak".

Ahli kesehatan juga menyarankan bagi penderita diabetes untuk konsumsi buah lokal seperti melon dan apel, karena buah lokal ini memiliki kandungan gula yang rendah dan juga tidak terlalu manis. Tidak hanya buah saja, madu juga tidak di anjurkan untuk di konsumsi, karena madu sejenis dengan gula. Agen Domino

Konsumsi makanan sehat seperti sayur-sayuran dan buah yang memiliki kandungan gula yang rendah, selain itu juga anda dapat berolahraga minimal 30-45menit perhari agar menjaga kesehatan tubuh.