Pegal Karena Duduk Terlalu Lama, Ini Tips Mengatasinya

Pegal Karena Duduk Terlalu Lama, Ini Tips Mengatasinya - Karena tuntutan pekerjaan, Banyak orang "Terjebak" Di meja kantor dan harus duduk hingga berjam-jam. Tentunya, Terlalu banyak duduk akan menyebabkan otot sakit dan akan terasa kaku. Banyak sekali orang kantoran yang mengeluhkan masalah ini karena capeknya saat duduk terlalu lama.

JAWA DOMINO akan memberikan beberapa tips yang pertama harus dilakukannya gerakan sebanyak mungkin untuk mengidentifikasi area utama dari ketengangan dalam tubuh. Pentingnya untuk menghindari posisi tetap  sepanjang hari. Oleh karena itu, Kita harus beristirahat sejenak untuk bangun dan bergerak atau meregangkan tubuh setelah 30 menit duduk.

Kemudian kita harus menjaga lengan kita tetap pada sudut 90 derajat diatas meja untuk mencegah overxtension di bahu saat mengetik atau menggunakan mouse. Banyak sekali orang  merasa sakit satu sisi leher, karena selalu  menggerakan kepala ke satu sisi untuk membaca monitor komputer.

AGEN DOMINO mengatakan pentingnya juga bagi kita untuk menjaga ketinggian atau jarak pandang ke komputer, meluangkan waktu untuk serangkaian sesi peregangan 30 detik beberapa kali sepanjang hari di saat kita kerja sambil duduk dengan cara melakukan gerakan atau berada dalam posisi yang sama dengan durasi yang lebih lama.