Turun 7kg Dalam Seminggu, Ikuti Diet Sehat Di Bawah Ini

 

Kalian pasti tahu jika semua yang berlebihan tidak baik untuk kesehatan tubuh, begitu juga yang di namakan kelebihan berat badan atau umumnya di sebut dengan kegemukan. Karena kegemukan dapat membuat tubuh seseorang menjadi rapuh sehingga mudah terserang diabetes, kolestrol,darah tinggi, serangan jantung dan hipertensi. Agen Domino

Selain itu, jika kelebihan berat badan juga membuat penampilan jadi tidak enak di lihat, apalagi saat bercermin di depan kaca. Untuk itu sebaiknya untuk memilih diet agar berat badan menjadi turun dan idel. Berikut tips diet yang akan turun hingga 7kg selama seminggu, penasaran?

1. Diet sehat di hari pertama
Untuk di hari pertama, anda di sarankan untuk konsumsi buah yang mengandung air lebih banyak. Dan pantangan nya adalah buah pisang, karena satu buah pisang mengandung 120-160 kalori sehingga dapat merusak program dietmu. Dan pastinya untuk minum air putih yang banyak.

2. Diet sehat di hari kedua
Di hari kedua, selain makan buah, anda juga di anjurkan makan sayuran seperti salad atau sayuran yang di rebus. Dan minum air putih 8 gelas.

3. Diet sehat di hari ketiga
Di hari ketiga anda dapat konsumsi buah dan sayur bersamaan, namun seperti di hari pertama anda tidak di perbolehkan konsumsi buah pisang, dan pastinya minum air putih sebelum dan sesudah makan.

4. Diet sehat di hari keempat
Di hari keempat anda sudah di perbolehkan makan buah pisang dan susu saja. Untuk sayuran dan buah lain nya tidak di anjurkan untuk di konsumsi. Tapi perlu di ingat buat pisang hanya boleh di makan langsung atau di rebus, tanpa di goreng ya guys.

5. Diet sehat di hari kelima
Nah, untuk diet di hari kelima ini, anda sudah diperbolehkan makan nasi, tapi cukup 5sendok saja nasi putih nya. Untuk menambahkan gizi anda bisa tambahkan buah tomat dan hindari makan malam. Selain itu jangan lupa untuk minum air 8 gelas sehari. Agen Domino

6. Diet sehat di hari keenam
Untuk diet hari keenam, di pagi hari anda cukup makan daging  yang berprotein. Cukup makan 1 potong saja ya guys. Dan untuk siang hari nya anda hanya perlu makan nasi 5sendok makan dan di tambahkan dengan lauk pauk.

7. Diet sehat di hari ketujuh
Di hari terakhir diet, anda juga makan dengan nasi 5sendok makan dan di tambah dengan lauk pauk. Dan tidak lupa untuk makan buah yang mengandung air yang banyak agar anda kenyang lebih lama.

Setelah jalani diet sehat selama 7 hari ,anda boleh lihat hasilnya. Dan anda dapat jalani diet santai seperti konsumsi buah dan sayur yang banyak agar berat badan kembali ideal. Pastikan untuk minum air putih 8 gelas setiap hari. Dan pastikan untuk olahraga setiap hari agar tubuh kembali sehat dan langsing.