Kesulitan Tidur Ternyata Dipengaruh Oleh Makanan

Kesulitan Tidur Ternyata Dipengaruh Oleh Makanan - Secara umum pastinya semua orang sangat menyukai tidur apabila jam tidur begitu panjang sehingga puas untuk tidur, ada anjuran yang baik bagi waktu lama jam tidur sebaiknya tujuh jam sampai delapan jam saja tidak boleh kurang ataupun lebih karena dampaknya baik atau bisa buruk juga untuk kesehatan tubuh. Apalagi pada saat ramahdan ini dapat membuat jam tidur menjadi berantakan dikarenakan faktor puasa yang membuat lemas yang membuat orang memilih untuk tidur lebih lama agar bisa tahan ketika puasa.

JAWA DOMINO menjelaskaan jika seseorang tidur tujuh sampai delapan jam sehari maka ini dapat membuat sistem saraf pusat yang berperan sebagai pengatur respon imun tubuh agar menjadi lacar dan teratur dan apabila kurang dari itu maka sudah dipastikan peredaran darah sudah tidak lancar dan imun tubuh menjadi terganggu.

Selain itu makanan juga memiliki peranan sangat penting ketika kita tidur, makanan yang di konsumsi setiap hari bisa menjadi faktor apakah seseorang akan mengalami kesulitan tidur atau tidak, asupan yang di makan pada saat sahur dan berbuka ketika puasa. Apabila kita mengonsumsi makanan tinggi akan lemak ataupun energi yang tinggi maka ini dapat membuat seseorang kesulitan terlelap pada saat ingin tidur.

AGEN DOMINO menyarankan bagi seseorang yang kesulitan tidur ada baiknya untuk mengonsumsi sayur-sayuran, kemudian kacang kedelai juga bagus  karena dapat meningkatkan kualitas tidur seseorang. Kemudian ada juga susu yang dikenal bahkan dari masa ke masa dapat membuat orang mudah tertidur karena memiliki kandungan melatonin atau di kenal dengan hormon tidur.