Sumber Vitamin D Selain Sinar Matahari

Sumber Vitamin D Selain Sinar Matahari - Sumber penting untuk tubuh tidak hanya terpusat pada vitamin C saja yang sering banyak orang cari akan tetapi sumber vitamin seperti vitamin D jugalah penting, vitamin D adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh kita, apalagi di masa pandemi Covid-19 seperti sekarang ini. Selain membantu memelihara tulang tetap sehat, Vitamin D juga dipercaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan pencernaan, peredaran darah, dan sistem saraf.

JAWA DOMINO menjelaskan Kadar dalam sebuah vitamin D rendah dapat menyebabkan simpanan kalsium tulang yang rendah, meningkatkan risiko masalah terkait tulang seperti patah tulang, osteoporosis, dan kelainan bentuk tulang belakang lalu sebagian besar vitamin D biasanya diperoleh melalui sinar matahari. Namun, Anda juga bisa mendapatkan asupan lainnya dari makanan serta suplemen. Banyak orang luar negerti khususnya negara paman sam seperti amerika memiliki masyarakat yang hobi sekali untuk berjemur demi mendapatkan sumber vitamin D yang baik dari matahari.

Akan tetapi bukan hanya matahari saja yang melainkan sumber makanan yang ada di laut, Ikan berlemak dan makanan laut adalah salah satu sumber makanan alami terkaya vitamin D namun  ikan dan makanan laut yang umumnya dianggap kaya vitamin D termasuk tuna, makarel, tiram, udang, sarden dan ikan teri. Kemudian itu ada makanan seperti jamur yang memiliki sumber vitamin D vegetarian alami, dan jamur juga membuat vitamin D sendiri dengan paparan sinar UV dari matahari.

AGEN DOMINO mengatakan sumber lainnya terdapat juga pada makanan pokok kita sepeti telur tapi hanya kuning telurnya saja, banyaknya reputasi yang sangat buruk pada telur yang dapat membuat seseorang menjadi kolestrol akibat sikuning ini namun jika kita menghindarinya sama saja kita kehilangan mineral yang penting dikandungnya termasuk vitamin D, seng, dan selenium, yang semuanya berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.