Inilah beberapa manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari buah duku

AGEN DOMINO - Buah yang biasa kita kenal sebagai duku atau langsat ini merupakan salah satu buah khas tropis yang cukup mudah ditemui oada beberapa daerah di Indonesia. Buah ini berasal dari bagian barat Asia Tenggara yang juga dikenal di Thailand dan Filipine.

Selain rasanya yang unik, buah duku sendiri memiliki sederet manfaat kesehatan bagi tubuh. Berikut ini beberapa manfaat kesehatan yang bisa di dapatkan dari buah duku.

Vitamin A

Buah duku kaya akan vitamin, terutama vitamin A, B1, B2 dan mineral. Vitamin A termasuk kelompok vitamin yang larut dalam lemak yang meliputi retinol dan karotenoid. Karoten yang terkandung dalam buah duku merupakan antioksidan kuat yang bisa melindungi sel dari radikal bebas.

Vitamin B

Buah duku juga mengandung Vitamin B1 atau tiamin yang bisa membantu memecah gula dalam tubuh, mendukung pertumbuhan tubuh dan produksi sel darah merah. Selain itu, riboflavin atau Vitamin B2 yang ditemukan dalam buah duku juga bisa membantu tubuh melepaskan energi dari karbohidrat.

Serat

100 gram buah duku mengandung lebih dari 2 gram serat. Jumlah tersebut dapat memenuhi 8 sampai 11 persen kebutuhan serat untuk wanita dewasa dan 5 sampai 8 persen kebutuhan serat untuk pria dewasa. Makanan yang tinggi akan serat dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan juga membantu mencegah sembelit.

Jadi, itulah beberapa manfaat kesehatan yang terkandung dalam buah duku. Mengingat beeragam manfaatnya, penting untuk mengonsumsinya ketika musimnya tiba. AGEN POKER