Posisi Tidur Yang Membuat Kita Tidur Nyenyak

Posisi Tidur Yang Membuat Kita Tidur Nyenyak - Berbagai posisi tidur yang sudah sangat umum dilakukan oleh semua orang tetapi ada beberapa posisi yang masih menjadi favorit untuk tidur nyenyak, tentunya hampir dari 98 persen orang di indonesia pernah melakukan tetapi belum tentu semua orang tahu apakah itu bisa membuat nyenyak atau tidak, berikut AGEN DOMINO menjelaskan beberapa poin di bawah ini :

1. Telentang dengan kedua tangan lurus di samping badan
Posisi ini dianggap paling baik untuk kesehatan tulang belakang dan tulang leher. Namun, hindari menggunakan bantal yang tinggi atau menumpuk banyak bantal. Posisi bantal tinggu bisa membuat leher tertekuk ke depan, selain tidak nyaman juga bisa memicu dengkuran.

Bagi Anda yang bertubuh gemuk, posisi ini tidak terlalu disarankan. Sebab, bisa menimbulkan gangguan tidur sleep apnea, yakni henti napas sejenak saat sedang tidur. Hal ini membuat tidur jadi kurang berkualitas, karena pasokan oksigen ke otak selama tidur terhambat.

2. Telentang dengan tangan terentang ke atas
Posisi tidur ini bagus untuk kesehatan punggung, juga menghindari kerutan atau jerawat di wajah.

3. Posisi tidur sehat tengkurap
Posisi tidur ini baik untuk kesehatan pencernaan, pastikan Anda bisa bernapas dengan lancar. Jika tidur tengkurap terasa menyesakkan, sebaiknya hindari posisi ini.

4. Meringkuk seperti janin dalam kandungan
Posisi tidur sehat yang satu ini paling cocok untuk para Ibu hamil. Karena bisa meningkatkan sirkulasi darah ibu juga janin dalam kandungan. Tidur meringkuk dengan miring ke sisi kiri, akan mencegah rahim menekan jantung atau hati. Posisi ini juga disarankan bagi mereka yang punya masalah tidur mendengkur.

5. Berbaring menyamping dengan tangan lurus
Posisi ini bermanfaat mencegah naiknya asam lambung, kondisi tulang belakang yang lurus akan membuat Anda terhindar dari keluhan sakit punggung atau leher. Saluran napas yang lebih terbuka membuat masalah mendengkur bisa diatasi. - AGEN DOMINO